Mais de 60% dos brasileiros apresentam altos níveis de ansiedade. Eu já fui uma pessoa muito ansiosa e precisei ter sintomas físicos para realmente reconhecer que algo não estava certo e que eu precisava cuidar mais de mim e da rotina que eu estava levando. A meditação e respiração consciente são fortes aliados na redução da ansiedade e do stress. Eu até imagino que nesse momento sua mente deve ta falando: “Meditação não é pra mim”, “Eu não sei meditar”, “Minha mente não para”. Eu sei, eu também já estive nesse lugar e o que eu tou te propondo aqui é realmente pegar na sua mão e te guiar em uma jornada para que você dê os seus primeiros passos no mundo da meditação e observação dos seus pensamentos.

Eu já gravei mais de 10 meditações com temas que eu tenho certeza que irão te ajudar a girar chaves aí dentro, e o mais legal de tudo é que é um presente gratuito para você. Você tem duas opções, a primeira é verificar hora ou outra no meu canal do Spotify para ver se lancei uma nova meditação, a segunda opção é se inscrever abaixo e receber de primeira mão a notificação toda vez que eu gravar e lançar uma meditação novinha em folha. Se eu fosse você com certeza iria na segunda opção para poupar seu tempo e ainda estar em dia com seu autocuidado.

E ai, vamos juntos nessa?